男人健身的好處很多。很多人都不知道其實倒立對於有的疾病患者不好的，但是這裡所說的倒立是頭部著地，身體慢慢抬高，當身體達到一定高度時再慢慢放下，雙腳不用離開地面。下面介紹倒立的好處。

　　人們通過倒立能夠對某些身體的疾病進行治療，例如可以治療便秘、疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退、食欲缺乏、抑鬱、腰痛、肩胯酸硬、視力減退等疾病。

　　具體的鍛煉方法

　　(1)身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展。

　　(2)頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿並攏。

　　(3)用腳尖慢慢地移動，先向左側移動900，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下。

　　(4)然後再往右移動900，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次。

　　以上就是倒立的好處，人們生活中多多的進行健身鍛煉可以預防很多疾病，提高身體免疫力。因此建議男性朋友們平常多運動。

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