男人健身的種類很多，每項運動都有各自的好處。長跑，短跑，紮馬步都很有好處。跳繩也是一項對*有很多好處的健身運動。但是很多的男人在選擇健身的時候都選擇長跑，跳繩的很少，其實跳繩運動的好處很多，你們知道跳繩對人有哪些健身作用嗎?

　　男人在平時選擇健身運動的時候可以選擇跳繩，跳繩能增加自己的彈跳力 增加身體的協調性 在各種健身運動中，國外一些健身運動醫生近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：

　　在寒冷的冬季很適合跳繩，跳繩很適合低溫天氣鍛煉。美國著名健身醫生裡奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。

　　很多的男人到了中年以後哪些老年疾病就找上門來，跳繩能夠讓保護我們的器官。英國健身醫生瑪姆強調說，跳繩能增強*心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉痿縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病。跳繩運動有什麼優點和好處。

　　在運動的時候我們就能夠感覺到，跳繩簡單易行，我們不管是在戶外還是在戶內都能夠跳繩。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。鍛煉多種臟器。

　　我們知道長跑能夠讓男人養心，跳繩不僅對骨骼有好處，其實跳繩對心臟也有很多的好處。跳繩對心臟機能有良好的促進作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強*心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進*器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。研究證實，跳繩是全身運動，*各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。

　　男人健身的選擇項目其實有很多，每一項運動對身體都是有好處的。跳繩這項運動對心臟還有骨骼都有很好的保健作用，還能讓那些女生們起到減肥的作用。跳繩運動的好處很多，只有親身經歷了才能夠體會到，男人們還等什麼趕快行動吧!

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