男人想保持自己良好的體型，男人健身是個不錯的選擇。在運動房做一些訓練也好，在兩球場打兩球也行，生活中的各種運動都可以來鍛煉自己的身體。男人運動過後，一身臭汗，口幹舌燥，能坐下來休息休息，洗把澡是最舒服的事，而很多男性也是這樣做的，其實，這些都是運動過後的禁忌，不能做的事情。男性運動之後不能做什麼?

　　一、不可馬上洗浴

　　運動之後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　二、不可以立即休息

　　劇烈運動之後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發頭暈眼花、心慌氣短、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　三、不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或是糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1的食品，如肝、蔬菜、蛋等食物。

　　四、不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、胃炎、肝硬化、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　以上介紹的就是男性運動之後不能做什麼的一些內容，趕快改掉你的這麼壞毛病吧，不然鍛煉的好身體，會被這些壞習慣帶來危害，運動之後，可以做一些緩解動作，給身體一個過渡。

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