男性健康知識
3大健身誤區讓你越練越胖
現在很多的男性為了維持自己的身材會經常去健身房進行健身，但是很多人對於健身的誤區並不是非常的了解。常常會走入一些健身的誤區，不僅達不到效果，反而讓自己越練越胖。為了讓大家達到好的健身效果，下面twmans就為大家介紹一下男性健身的3大誤區。…
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第 1182 頁男性健康知識
男士減肥從腹部為起點
很多的男士發胖都是從肚子開始的，開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但是如何任其發展下去的話久而久之就會形成啤酒肚了，這便成了很多人困擾的問題。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢?下面我們一起來看看具體的解決辦法吧! 1.進行有效的鍛煉 為…
男性健康知識
世紀光棍節你準備好了嗎
2011年11月11號我們傳說中的世紀光棍節。所謂的世紀光棍節就是全是1，所以說只能是自己過。其實光棍節並不是單單我們台灣過，其實國外也有光棍節，那麼國外的光棍節是怎麼過的呢?讓我們一起看看這實際光棍節怎麼過吧。 韓國：“黑色情人節”穿黑衣…
男性健康知識
健身的萬能鑰匙 啞鈴
啞鈴對於喜歡健身的朋友們肯定不陌生，啞鈴健身是眾多男性朋友選擇的健身方式之一。啞鈴在健身房號稱是健身的萬能鑰匙，啞鈴健身能夠鍛煉到身體的各個部位，下面我們一起學學利用啞鈴鍛煉的動作吧。 一、胸部 平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。 動作：…
男性健康知識
上跑步機前應該做些什麼
跑步機我們幾乎沒人不知道，上跑步機看似就一步之遙，但這裡的學問卻大著，如你不注意它的一些講究那麼就很有可能招來“傷身之禍”。 1、先做熱身活動。 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能…
男性健康知識
教男人如何玩轉健身球
健身球應該在我們看來都不會陌生，健身球其實是一種簡單而時尚的健身器材，很多女性朋友都會采用健身球來減肥。當然健身球並不是女士的專屬，男士們用健身球健身一樣可以有很好的效果。健身球的練習方法很簡單而且學學就會的哦，那麼twmans教眾多男士朋…
男性健康知識
久坐的人多練拱橋
久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹。做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡單的小運動。可恰恰是久坐著不動，運動量非常小的人最不適合做仰臥起坐。 骨外科教授介紹，久坐不動之人，尤其是辦公…
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經常深蹲可以壯陽
在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經典格言:“你想當個合格的丈夫嗎?跑步吧!”運動能增強性功能，是毋庸置疑的，不過中醫藥大學博士研究生張牧川建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。 從中醫的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態…
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秋季無汗運動更健康
秋季天氣逐漸的變涼，喜歡跑步的人開始蠢蠢欲動起來，每天都跑很久一直到汗流浹背才會停止。其實秋季汗流浹背的運動並不是什麼好事而是應該做不出汗的運動才是最好的。 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，秋天天跑步運動效果大打折扣。一…
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靜坐一樣可以健身
在英國，靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕，大家紛紛在家裡開辟出一片天地，每天靜坐一段時間。他們認為，靜坐運動在鍛煉身體的同時，還能讓自己的注意力更加集中，內心更加寧靜。 1、舒緩壓力，增進幸福感 美國哈佛大學的醫學教授稱，習靜坐能降低肌肉的緊張…
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男人如何才能練就性感身材
男人都喜歡看性感的女人，尤其是充滿了野性美的女人，這讓男人覺得很有味道。其實女人也一樣喜歡看擁有性感身材的男人，擁有性感身材的男人總是讓女人充滿了遐想。至於是什麼遐想大家也許都知道，那麼男人如何才能做一個性感身材的男人呢? 杠鈴練習 想增加…
男性健康知識
男性健身後如何擺脫疲憊
想要獲得最好的健身效果，你就必須在健身後的這段時間裡下一番苦功夫。因為你在健身時只是把身體肌肉打開，以便它在健身後的復原時間內重建。所以你健身後所做的一切，吃東西、睡覺以及你能想到的一切都對肌肉的形成有著至關重要的作用。 為你量身訂做了一組…
