男性健康知識
屬於男性健身的貼身訓練計劃
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。 男人“寶貝”陰莖的主體是由海綿體構成的，當性興奮的時候，海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗 事實上你只要從現在開始堅持鍛煉…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1190 頁男性健康知識
走路 不可忽視的健身方式
每當提起做運動，人人都能找到偷懶的借口，其中“忙”、“沒時間”是最常見的理由。不過，步行是得到醫學界廣泛認可的最佳運動之一，而每天步行4千步，一天的運動量基本上就足夠了。 醫生還指出，大家大可不必被“4千步”嚇住，因為做飯、洗衣、掃地等家務…
男性健康知識
男人洗手間裡的健身操
如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯，這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就…
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男人 扭胯保持肌肉張力
為了強腎，男人對於各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。 模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。台灣中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任高…
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三種最有效肌肉訓練
醫生指出，通過以下三個號稱“世界最佳全身鍛煉”的動作，可以一次過練習到全身多個肌肉群組。 如果你想畢其功於一役，一次過鍛煉全身的肌肉，那麼以下介紹的三個動作將有很大幫助。醫生將它們稱為“世界上最好的全身鍛煉”。 一、伊斯坦佈爾8號 土耳其8…
男性健康知識
男人 邊帶孩子邊健身
當孩子出生，父母恐怕就不會有太多時間可以去健身房操練，加上時間緊迫，工作餐也通常會用現成外賣取代住家飯。結果，新的父母們身型很容易就走樣。而且，爸爸們還可以找到更多借口讓自己不去運動，例如要照顧孩子、要好好休息、或者要賺錢養家等。 帶孩子也…
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男性有氧減肥的五大奧秘
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，遊泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最後都沒…
男性健康知識
男人健身增肌的竅門
健美的身材是男人最向往的。男人健身增肌有竅門，你在健身增肌的時候使用過竅門麼?這些健身增肌的竅門會助你一臂之力，不用你盲目的進行健身增肌訓練。 晨練有講究 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由…
男性健康知識
男性有氧搏擊操
有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，並且配合著動感十足的背景音樂。極富爆發力的動作，讓你在汗水中盡情…
男性健康知識
男士辦公室減肥操
如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯，這些都有損白領的形象。男士辦公室減肥操讓你在不知不覺中保持你的身體健康以及身材的恢復。辦公室減肥操應該怎麼進行才有效呢? 15分…
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男人發福如何減肥
男士發福微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展。男人發福後一般先發福的是腹部，大腹便便的讓人看著惡心。男人發福了該如何減肥?讓twmans來為男人發福後的痛苦支招吧。 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立…
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男人健身的5個原則
現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。男人的健身原則有哪些呢?這個是值得大家探討的問題哦。遵從男人的健身原則進行健身可以有效的鍛煉自己的機能。一起看一下男人的健身原則吧。…
