男性健康知識
教你如何擁有結實的胸背
為了雕塑出完美身型，許多人通常都只會顧著訓練胸肌、腹肌或手臂二頭肌等顯而易見的上半身部位，而忽略了*施用力氣時最需要用到的背部關鍵肌肉群，因此會容易呈現駝背式的胸大肌。這次設計的訓練動作，主要著重於肌肉訓練的“平衡性”，可藉由包括背部與胸部…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1189 頁男性健康知識
男人塑身應該注意些什麼
現在的社會都會要求男人又堅實的臂膀，強壯的體格，讓女人有一種安全感，但是男人塑身也有注意事項，男人塑身需要注意些什麼?讓我們看看男人蘇神道餓注意事項吧。 1、不要形成鍛煉癖。 在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉…
男性健康知識
多吃黑色食物可以養腎
中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身健體。多吃黑色的食物，對你養腎有好處，這樣的話男人不妨多吃點黑色食物吧。那黑色食物都有哪些呢? 黑木耳 黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好…
男性健康知識
怎樣從吃上做肌肉型男
一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健身愛好者來說，每2～3小時一進食是最佳的狀態，這樣能夠使肌肉得到源源不斷的營養，而且不會因營養過量而造成脂肪堆積。對於很多朝九晚五的上班族來說，很難能夠…
男性健康知識
運動性損傷的簡易急救法
男人都愛健身，健身者如果不進行適當的預熱，很容易發生出血、肌肉(尤其是小腿腓腸肌)痙攣等意外。這兩種常見的運動損傷的簡易急救技術你會麼?你能在自己發生出血或者肌肉痙攣的時候進行簡易急救處理麼?不能對運動性損傷這兩種情況進行簡易急救的話那你是…
男性健康知識
看美女 男人健身新時代
男人都喜歡看美女，沒有一個說自己討厭美女的，這除了男人本能和審美欣賞外還有另外一個好處，那就是：男人每天凝望美女幾分鐘可以延長壽命。看美女，男人健身新時代到來了。讓我們一起看看這個健身新時代的到來的道理吧。 英國研究人員耗時5年對200名男…
男性健康知識
男人如何鍛煉局部強健肌肉
對身體某一部位連續鍛煉足夠長時間，該部位就一定能瘦下來，這是一個典型的誤區要知道我們在減脂的時候，脂肪在全身相對均勻地減少。而每個人減脂程度是不同，其中包括年齡、遺傳、激素和運動多少的影響因素。雖然“局部減肥”不能湊效，但“局部強健”卻可以…
男性健康知識
完美身材小杠鈴來幫你
Pump曲線杠鈴透過杠鈴鍛煉，增強骨骼和身體各部份的主要肌肉群並維持肌肉群的均衡發展，不但可以減重，還可以使身體更勻稱健美，令你擁有完美的體態。擁有完美的體態與肌肉線條，是許多從事健身運動男性的夢想，但如何動、怎麼找出最適合自己的器材，正令…
男性健康知識
要做有臂力擔當的男人
“男人應該勇於擔當”，但你沒有結識的臂膀怎麼能行?要擔負起這樣的重擔，你需要鍛煉、鍛煉再鍛煉。男人要有擔當就要有相當好的臂力，臂力怎麼才能鍛煉出來呢?如何有擔負所有的臂力呢?讓我們一起看看吧。 *的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關…
男性健康知識
男人胸肌鍛煉大全
你有發達的胸肌麼?你有讓女人覺得安全的肌肉麼?胸肌是較為難鍛煉的地方，最主要的是因為胸肌肌肉不容易被運動到，所以擁有強健的胸肌是女人愛的男人之一。胸肌鍛煉你在進行麼?胸肌鍛煉你知道真正快速有效的方法麼? 一.上胸發達度不夠,與中下胸存在明顯…
男性健康知識
肌肉只等你三天 男人健身要堅持
你是不是還在三天打魚兩天曬網?你是不是還在進行肌肉鍛煉的時候鍛煉兩天停兩天呢?這樣的話，那麼我要說的是你做的肌肉鍛煉都是無用功，你做的努力都是沒有結果的事情。肌肉只等你三天。 進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛煉要消耗大量的營…
男性健康知識
最佳宅男健身方法
宅男宅男從字面意思也不難解釋吧，無非就是天天宅在家裡不出門的男人。宅男肯定也是又想要健美的身材又不想出門的。更別說去健身房去練肌肉了。其實在家裡一樣可以做健身運動。在這教宅男們幾招在家做的健身方法。讓宅男健身不出門。 No. 1 俯臥撐健胸…
