男性健康知識
一個人長跑不利於健康
據英國《泰晤士報》，一項實驗研究發現，一個人長時間跑步會產生孤獨感，而且這種孤獨感對身體沒好處。 研究人員之一伊麗莎白·古爾德表示，老鼠實驗顯示，單獨跑動時，實驗鼠不能正常地生成新的腦細胞。 而長時間持續奔跑，會增加實驗鼠的壓力，使其體內的…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1202 頁男性健康知識
白領男士的腹部健身法
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀. 日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成…
男性健康知識
男人也要那張運動的床
英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊嘆氣：“普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性力量的運動，現如今卻成了女人們的法寶。” 想必，普拉提的創始人也未曾想到，現在，一個…
男性健康知識
白領男士洗手間裡的健身操
如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，“啤酒肚”漸長；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯，這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就…
男性健康知識
20歲男人的健身法
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 20歲左右，運動醫學將這…
男性健康知識
不同身材選擇不同的運動
運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式？為什麼運動健身進行了好久，身材變化卻不理想呢？其實健身是要有一定的科學方法的，體形特征不同的人應該采取與之相應的運動方式，才能…
男性健康知識
男性抗衰老的運動處方（圖）
35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。 處方1：收…
男性健康知識
運動訓練協調感覺統合
有針對性的訓練 感覺統合的訓練主要是人類最重要的感覺訓練，可細分為觸覺、前庭平衡覺、運動感覺等等項目的訓練。具體介紹如下： ▲觸覺訓練 強化皮膚、大小肌肉關節神經感應，辨識感覺層次，調整大腦感覺神經的靈敏度。 適應症：愛哭、膽小、情緒化、怕…
男性健康知識
醫生提醒 盛夏巧運動
時值盛夏，*容易出現困乏煩躁、壓抑懶散的狀態，不少人喜歡“孵”空調，不願運動。那麼，健身運動是否應該歇夏？高溫季節應該如何運動？ 健身愛好者都有這樣的體會：大熱天運動出一身汗，再洗個溫水澡，心曠神怡，爽！夏季進行體育鍛煉，能保持運動的持續性…
男性健康知識
長跑時怎樣呼吸才健身
長跑是一項活動量大，持續時間長的運動。長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離。有時，還會引…
男性健康知識
在工作中鍛煉積極腹肌
如一天的多數時間裡讓腹部處在松垂狀態，那所有的腹肌練習都不會有效果。《腹部預防》的作者之一朱麗葉說，“人類的腹肌就是被設計成全天工作的，保持你的身體筆直，而不要弓腰或懶散。”如果你的腹部開始增大、加重，試試下面這個練習。 站立時，把一只手放…
男性健康知識
享樂至上的新健身主義
時下流行“請人吃飯不如請人工流產汗”的說法。商務會談本來應該在寫字樓辦公室裡進行，但現在很多商務會談發展到了健身場所，大汗淋漓之後，洗個熱水澡，暢快極了，感情也溝通順暢了，一舉兩得。 負離子健身環境 在外面的汽車廢氣的壓迫下，卻能感受到與眾…
