男性健康知識
男性多做家務有益健康
根據澳大利亞的一項調查顯示，男性在空閑時間多做家務和陪伴孩子有益身體健康。 科研人員對186名年齡在20歲至75歲之間的男性進行調查，假設有兩天以上的休閑時光，他們將從事哪些活動消磨時間。 推薦閱讀： 調查結果顯示大部分受訪者在空閑時間感到…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
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第 1204 頁男性健康知識
男性護膚品如何選擇
護膚化妝品是用來滋潤和保養皮膚的美容品。男子在選用這些化妝品時，既要突出實用性，又要體現男性的自然美和陽剛美，同時還應根據自己皮膚的性質及年齡特點來考慮。 男性護膚用品除了營養蜜、護膚脂、冷霜、雪花膏等蜜、脂、霜三大類外，還有水類，如花露香…
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男性護膚最易犯的六大錯誤
錯誤之1：我每天洗臉後，會先做些別的事，一直到出門前或者睡覺前才用護膚品。 糾錯：我們的面部有天然皮脂膜來保護皮膚，剛洗完臉的時候皮脂分泌量較少或者完全被洗去，新的皮脂膜要在1-2小時才會形成，這也是洗臉後很容易感到幹燥、緊繃的原因。所以失…
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男人也有黑眼圈！
女人心細如針，只要臉蛋兒出現點小問題，馬上就用遍各種方法留住青春，因此老化的現象是以漸進式的步調慢慢浮現，但是大多數的男性都不太注意這方面的問題，雖然多少也有進行些每日的例行保養，不過眼部周圍的肌膚可能就疏於關照，某天赫然發現一整片的眼袋、…
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男人：別讓眼袋減魅力
一個相貌普通的女孩經過美容整形雕塑，可搖身一變成為“人造美女”，這陣愛美的旋風讓很多女性朋友怦然心動，躍躍欲試。中華醫學美容學會委員、新光醫學美容整形副主任醫師曹武燕介紹，其實，不只女人愛美，現在很多男士也開始注重自己的形象了，尤其是年齡在…
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男人瘦身也瘋狂
名模辛迪·克勞馥、影星李美鳳、趙薇、鐘麗緹等一眾美女狂喊纖體，女性在纖體中越發迷人男人們，尤其是肥胖型男人，在社會的眼光、工作的壓力、生活的要求下，要瘦身也勢在必行—— 社會現象一：為健康 出一身汗，輕輕松松減壓去 現代人工作壓力大，時有應…
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各年齡段男士健身方案
一、20歲左右。 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。 鍛煉方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60％，一直練到肌肉覺得疲勞為止（大約每次做10—12次）。必須使主要肌群都得到鍛煉。20分鐘的心血管系統鍛煉，方法是慢跑、遊泳、騎自行車等…
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適於男性的腹部健美體操
（1）進行有效的鍛煉：為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、遊泳、打球等，可使腹部脂肪減少。 （2）適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽…
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男性上班族簡易運動
上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸痛。 下班後運動則以放松、伸展運動為主。每一種運動左右各做8～12次（1組），休息30秒，重復做3～5組。視個*力做調整。 上班族桌邊運動 A. 屈膝上提…
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男性各時期的健身方法
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了 40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，日報請醫生為各年齡…
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妙方打造男士迷人肩部
有一位相親過幾次的朋友，隨著失敗次數的累計，對自己的體形愈加缺乏信心。因為他是一個寬肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感覺就像是衣架子在“風中蕩漾”，令女孩們避而遠之。事實是，許多男生對自己的肩部都不太滿意，又不知道如何去改變。 肌肉結構影響…
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男性別對瑜珈說NO！
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。 瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動，…
