男性健康知識
男人的貼身訓練計劃
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1206 頁男性健康知識
腹部脂肪量與死亡相關
加拿大女王大學的研究人員首次發現，男性腹部內臟所含脂肪量與死亡率之間存在直接關系。研究結果表明，在治療肥胖症時，必須重點針對腹部脂肪進行治療。該研究的主要參與者、體質健康教育學博士簡妮弗·庫克認為，這項新發現證明，利用測量腹部脂肪量來預測疾…
男性健康知識
有氧搏擊操：男人的舞蹈
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生病，還會引發你和他的情感危機。 實際上，減壓是都市白領的永恒主題。如果說瑜珈、SP…
男性健康知識
四招拒做豆芽菜男人！
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。…
男性健康知識
有氧搏擊操：男人的舞蹈
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生病，還會引發你和他的情感危機。 實際上，減壓是都市白領的永恒主題。如果說瑜珈、SP…
男性健康知識
冬季運動 小心預防鼻出血
如果感到鼻子幹燥不舒服時，可用毛巾或棉花蘸溫開水輕擦一下，也可以用開水的蒸氣噓一噓。其次，在參加體育鍛煉時，特別是在跑、跳時要注意前腳掌著地，充分利用緩沖作用;在進行對抗性活動中，要避免外傷及頭部、鼻部的強烈震動和沖撞。 一旦出現鼻子出血，…
男性健康知識
如何讓自己的肩膀變寬
如果你不畏懼大重量，且已達到中級訓練階段，則可試舉極限重量。只要認真對待訓練，盡可能多學些健美科學知識，在訓練實踐中善於思索、總結、相信不用很久你也會擁有冠軍般的超級寬肩膀和體格。 采用站姿身體容易平衡，翻舉啞鈴時能借助腰、腿力量，避免肩關…
男性健康知識
投籃命中率如何提升—籃球健身鍛煉
籃球是一項很好的健身鍛煉的運動，每一項運動之所以吸引人其實在於你可以在其中扮演很重要的角色，甚至是孤單英雄，從籃球角度來說，最終目的就是要投籃命中得分，但是如果總投不進的話你也會對這項運動失去信心，那麼如何提升投籃的命中率呢? 一、加強規范…
男性健康知識
如何成就男人的猛男夢想
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。 雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活…
男性健康知識
如何矯正O型腿
大家都知道O型腿嚴重影響了我們腿部的美觀。如何矯正O型腿，讓你的腿變長變美呢?看看下面幾招吧。 視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此，O型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿…
男性健康知識
最吸引女人的男人七大運動
可以教你喜歡的女孩打籃球，特別是教她怎麼投籃，站在她背後，扶著她的肩膀再順著她的手臂……這樣的手把手親密教學可以為你的愛情迅速加溫;帶你的戀人去海邊或者遊泳池邊運動，這樣的“赤誠”接觸，可以很快縮短彼此的心理距離。水可以讓心靈相通。 一、網…
男性健康知識
如何在廚房裡邊幹活邊鍛煉
什麼?廚房也能健身鍛煉!?對，您沒有看錯，今天就讓我來教你如何在廚房裡邊幹活邊鍛煉，真可謂是一舉兩得。 手臂伸展：取較高位置的調料或炊具時，不要一拿了之，不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖。低頭剝毛豆時，手臂…
