男性健康知識
男性健美運動
男性的健美，要求肩寬胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壯，兩腿強健——給人以魁梧、矯健、英姿勃勃、雄赳赳氣昂昂之感。也許有的人以為這對高大的人比較容易做到。其實，個子矮小的人也一樣能塑造健美的體型，只要雄健、勻稱就行。 你想長高一點嗎？身材的高矮主要是…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1205 頁男性健康知識
男性人體健美的標準
從古至今人們都執著地追求*美，但是，由於人們所處的時代不同，文化程度、社會經歷、職業、性別、年齡、民族等的差異，對什麼是*美卻都有著各不相同的看法。 我國體育美學研究人員胡小明根據台灣的實際情況提出了如下*美的標準：“骨骼發育正常，關節不顯…
男性健康知識
VE可減輕男性運動後不良反應
維它命E可減輕部分人鍛煉後的肌肉疼痛，清除因劇烈運動後產生的有損害性的代謝物。通常運動後並不需要額外補充維它命E，但如果再一次運動後感到極為疼痛和疲勞，尤其是對那些不經常鍛煉的人，也有助於消除疼痛的反應。 激烈運動時身材對樣的需求增加，氧新…
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有氧搏擊操：專屬男人的舞蹈
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生病，還會引發你和他的情感危機。 實際上，減壓是都市白領的永恒主題。如果說瑜珈、SP…
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迷人男性之美體攻略
回想一下一部電影裡最迷人頭，除去那些直接刺激感官的火爆床戲，很多男女主人公沐浴的鏡頭也成為了人們久久玩味的畫面。洗澡，也可以是一件非常迷人情，即便它不被賦予更多的含義。現在就請跟隨我們的男主角霍彤的沐浴全過程，感受一下他的迷人心得吧。 1.…
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男士簡單健身防止發福
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1． 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反…
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男性如何保持良好的姿態
體重的簡單計算方法為：WHR=腰圍/臀圍從健康而言，最差的脂肪堆積是位於腹部(蘋果體形)。最理想的數字是0.8以下，高於此數，則表示你偏重於蘋果型。 關於運動減肥的理論太多了，但都有其基本原則。 一、運動減肥的基本原則： （1）降低胰島素水…
男性健康知識
四招拒做豆芽菜男人！
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。…
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男人需要多鍛煉的5個部位
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若…
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標準男人的健身法
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 為此，日報請醫生為各年齡…
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男性健身的年齡差異
一、20歲左右。 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡段的人可進行任何運動強…
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運動是男人的加油站
生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。 走過“談情說愛”的戀愛之路後，男女攜手走入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部…
