男性健康知識
男性必修形體塑身課
男性必修形體塑身課 www.99.com.cn 2010-02-04 給自己打造一個壯美的形體，形體塑身為自己的性感加分。這是男人們都夢寐以求的事情。女為悅己者容，男人又何嘗不是呢?下面twmans為男士介紹幾節塑身要點。>>更多推薦： 心…
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第 1217 頁男性健康知識
男人體能鍛煉成就完美肌肉
男*能鍛煉成就完美肌肉 www.99.com.cn 2010-02-21 健壯的肌肉是每個男人都想要的，完美的肌肉離不開食物的補充，當然還有體能的鍛煉了。那麼哪些方法能使男人鍛煉肌肉呢？ 1、俯臥撐轉體 練習肌肉：肩三角肌後束、腰側肌、腰背…
男性健康知識
自測：你的肌肉是否衰退
自測：你的肌肉是否衰退 www.99.com.cn 2010-02-21 中年男性有必要用仰臥起坐和俯臥撐的方法大體了解一下自己的肌肉狀況。熱身3至5分鐘後，如果兩者都可以每次連續完成20至30次，則說明肌肉善合格。 肌肉衰退能自測 中年男…
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男人發福如何減腰腹贅肉？
男人發福如何減腰腹贅肉？ www.99.com.cn 2010-02-21 肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。那麼男人發福如何減腰腹贅肉呢？ 結婚之後成為爸爸，他們的腰圍就開始和…
男性健康知識
男士塑造完美肌肉的六個小妙招
男士塑造完美肌肉的六個小妙招 www.99.com.cn 2010-03-11 低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持…
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教你如何造就超級猛男
臂部肌群雖不大，數量卻不少。它是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈肌、橈側腕屈(伸)肌、尺側腕屈肌及掌上肌組成。在這些肌群中最惹人注目的當屬肱二頭肌和肱三頭肌。雖然這兩塊肌肉相對較小，但在背部和胸部練習中常會用到它們，所以，每周練…
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教你如何造就超級猛男
教你如何造就超級猛男 www.99.com.cn 2010-03-12 臂部肌群雖不大，數量卻不少。它是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈肌、橈側腕屈(伸)肌、尺側腕屈肌及掌上肌組成。在這些肌群中最惹人注目的當屬肱二頭肌和肱三頭肌…
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男人三十就要適時減肥
男人三十就要適時減肥 www.99.com.cn 2010-03-12 現今社會，辦公室30歲的白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡…
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有氧運動讓你恢復男人的雄姿
有氧運動讓你恢復男人的雄姿 www.99.com.cn 2010-03-16 工作的重任，家庭的壓力，朋友關系的維系，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。 1、“貓伸展式”放松…
男性健康知識
男性如何通過運動強腎
男性如何通過運動強腎 www.99.com.cn 2010-03-17 養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這…
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男人運動後切勿做的四件事
男人運動後切勿做的四件事 www.99.com.cn 2010-03-18 愛運動是男人的天性，那麼男性運動後有哪些注意事項呢?男性頻道與您一起分享男人男人運動後千萬不能做的四件事。 一、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很…
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白領男性抗衰老的運動處方
白領男性抗衰老的運動處方 www.99.com.cn 2010-03-19 35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通…
