男性健康知識
9種維生素和礦物質成功造就了威猛男人
9種維它命和礦物質成功造就了威猛男人 www.99.com.cn 2009-09-07 男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維它命和礦物質對男人尤為重要。 以下是男人最需要的9種營養成分，按英文字母順序介紹如下： 鉻…
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第 1215 頁男性健康知識
健身攻略:男人5大健身攻略
健身攻略:男人5大健身攻略 www.99.com.cn 2009-09-07 每天兩小時的激烈運動，比不經常運動者每公斤體重需要多1。5倍的蛋白質。然而，這些需要大量增加的蛋白質不是什麼時間補充都好。男性健身攻略 以5條要注意了： 1。補充…
男性健康知識
男性應根據體型特點選擇健身項目
男性應根據體型特點選擇健身項目 www.99.com.cn 2009-09-07 根據不同的體型選擇不同的運動，就好比“對症下藥”一樣，效果才會更加明顯。美國《男性健康》雜志近日就特別為不同體型的男性朋友，指出了健身的方法。 以下介紹不同體…
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白領健身輕松入門
白領健身輕松入門 www.99.com.cn 2009-09-07 在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。 這裡為己有上述…
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男人不同年齡不同的鍛煉
男人不同年齡不同的鍛煉 www.99.com.cn 2009-09-07 男人20、30、40、50這三個年齡段健身要區別對待： 20歲練肌肉 此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量…
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健身知識：男性健身計劃
健身知識：男性健身計劃 www.99.com.cn 2009-09-07 電影《300勇士》片中300名壯士全都是裸著上身、肌肉發達、粗獷威猛的男人，據說不少女人在看影片時，常常有一股想沖上銀幕擁抱“胴體”的沖動，然後狠狠地對身邊的男人說：…
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男性瘦腰運動
男性瘦腰運動 www.99.com.cn 2009-09-14 而每天10-20分鐘的簡易運動，雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材，但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪，進而達到維護健康的效果。 不論何種年紀，任何能使心跳加快的運…
男性健康知識
男性運動也成癮你知道否?
男性運動也成癮你知道否? www.99.com.cn 2009-09-14 你仍然都堅持每天早上5點起床嗎？只有當你鍛煉了三倍的運動量時才覺得舒服嗎？還是你吃飯的目的僅僅是補充下一次運動的能量？如果你是這樣的話，那麼，我的穿彈力纖維的朋友，…
男性健康知識
浴室健身六妙招
浴室健身六妙招 www.99.com.cn 2009-09-14 浴室已經占據了我們不少的時間，作為健身狂來說，在浴室的時間也必須用來鍛煉了，如何鍛煉？ 你有想過把浴室變成健身嗎？應該如何利用浴室鍛煉呢鍛煉？在不久的將來，你的浴室就會變成一…
男性健康知識
無氧運動讓你更顯男人魅力
無氧運動讓你更顯男人魅力 www.99.com.cn 2009-09-14 近日有運動醫生得出研究結果說，常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的…
男性健康知識
花樣俯臥撐為你打造帥氣肌肉男
花樣俯臥撐為你打造帥氣肌肉男 www.99.com.cn 2009-09-14 俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進行，做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果： 花樣俯臥撐:…
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男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
男性健身如何補充糖分 吃糖嗎? www.99.com.cn 2009-09-17 有些健身者、運動員認為糖對提高運動能力有好處，就一味的大量攝取糖類食物、食品，想以大量補充糖分來提高運動能力及成績。 如此補充糖分是沒有用的，而且還會造成副作…
