男性健康知識
運動健身一定要知道的一些常識
越來越多的男人已經能夠主動認識到健身的重要性了，也逐漸加入了健身的行列。在你進行健身鍛煉的時候，有一些小常識，我一定要告訴你。這對你是十分有必要的。 現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
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第 1172 頁男性健康知識
三種無氧運動讓你更具有男人味
有氧運動是減肥的好幫手，而無氧運動一樣有它的獨到之處，那就是增強男性荷爾蒙。具體來說，就是增加男性局部的力量。如果你還不明白，那就繼續往下看吧。 無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，…
男性健康知識
男人鍛煉肩部肌肉的力量訓練
男人必須要有一個堅實的肩膀，這樣才能扛起生活的重擔，才能給女人更多的安全感。不過，肩膀部位的肌肉在全身的肌肉中屬於比較薄弱的。要鍛煉這部分的肌肉並不容易。 影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱，在改…
男性健康知識
運動過度是有百害而無一利
凡事都講究個度，台灣的中庸之道也正是提倡對於度的掌握。運動健身雖好，可如果運動過度不僅會讓你的性欲降低，更會對身體健康產生危害。 誰都知道，加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。但是研究表明，過度地鍛煉會對男性生殖能力造成負面效果。因此，如果不是…
男性健康知識
辦公椅就是一個絕佳的健身器材
長時間的坐著工作其實比進行體力勞動更有損身體健康，事業重要，但是身體也不能忽視。所以，就讓我們一起再辦公室進行一些簡單的健身吧。 你是那種每天躲在冷氣房中連中午外出吃飯都嫌熱，還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起，…
男性健康知識
揭秘男明星們的胸肌鍛煉方法
看著電視上哪些男明星擁有性感發達的胸肌，你是不是很羨慕?正所謂與其臨淵羨魚不如退而結網，今天，我就來為你揭秘男明星們塑造胸肌的方法和訣竅。 作為一個男人如果連標志性的胸肌都沒的話說來的確有點丟臉，但是我的工作又不需要付出太多的體力，而且我也…
男性健康知識
上班途中就可以完成全面健身
沒有時間進行健身並不能成為你不進行健身的借口，因為，我馬上就會教給你一些方法，讓你在上班的路上就輕松完成你的健身目標，這回你可沒話可說了吧。 有人把現在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動，這些機器也會迫使你運動…
男性健康知識
要鍛煉迷人胸肌需要堅定意志
前不久上映的3D電影地心歷險記告訴了我們一個道理，那就是胸肌對於男人來說有多麼的重要，一個擁有強健胸肌的男人是多麼的令人著迷。你是不是也想擁有健美的胸肌呢? 我始終不明白許多男子健美運動員為什麼要把胸部肌肉練得碩大無比，呈鱗片狀。鍛煉這部分…
男性健康知識
身材瘦弱男如何練就一身肌肉
肥胖令人顯得臃腫，減肥則勢在必行。然而，對於男人來說，如果身型過於瘦弱也是斷不可取的。可是，天生一副瘦弱的身材，如何才能鍛煉得充滿肌肉呢?這不是一天兩天的問題。 也許有人會問為什麼許多人沒練胸部也很厚，那基本上是因為先天胸腔就大，或是後天年…
男性健康知識
男人一生三個階段的健身重點
男人的一生要經歷很多的階段，對於健身而言也有三個不同的階段，在每個階段進行健身鍛煉的目的和重點是不一樣的，讓我們一一來說明。 20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。…
男性健康知識
在日常生活中塑造男人性感美臀
男人要塑造性感的臀部其實是一件簡單的事情，你甚至不需要專門抽出時間來進行鍛煉，只要在日常生活中注意一些小動作就可以逐漸讓臀部看起來越來越有型。 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬…
男性健康知識
男人堅實的肌肉需要魔鬼般訓練
魔鬼身材通常是用來形容女性的。其實，男人也希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，當然，男人的魔鬼身材和女人大不相同，他們想要的是強壯的體魄和堅實的肌肉。 時代不同了，“魔鬼身材”已經不再是女人的專利，男士們也在為健美身材和充沛精力紛紛去健身，造成“…
