男性健康知識
患有三高問題運動健身有講究
三高問題在中年男人身上是普遍存在的，對於這一問題，我們不能置若罔聞，三高問題說起來沒什麼，可一旦任其發展下去對健康可是很不利的，快點運動起來，解決你的三高問題吧。 由於平時常保持不變的坐姿，再加上腹部發福，中年男人宜進行一些背部的鍛煉。方法…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1177 頁男性健康知識
男人要將健身融入你的生活
型男可不是會穿衣服就可以的，真正的型男必然有一個健美的身材，要活的健美的身材，進行健身運動是唯一的方法，男人，越運動越健康，越運動越有型。 運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。你更可透過運動控制體重，對心理和社交健康亦有幫助。研究指出，…
男性健康知識
不同年齡的男人健身目的不同
鍛煉要分年齡段，不同的年齡段，身體條件是不同的，鍛煉的目的也是不同的。千萬不要告訴我你四十歲了，鍛煉的目的還是擁有一身健美的肌肉，除非你是健美教練。 20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過…
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鐵一般的紀律助男人健身成功
具有紀律的男人是充滿魅力的，他們能夠在任何場合遊刃有餘。所以，要想獲得好的健身效果，男人就必須具有鐵一般的幾率和無比堅定的毅力。 1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。 還記得我二十歲的前，…
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各年齡的男性標準健身方案
想成為一個標準的男人麼，那你就要從健身開始。健身並不是一件千篇一律的事情，不同年齡段的男人要根據自己的身體特點采取最適合自己這個年齡的健身方法。 20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響…
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向美國總統學習如何進行健身
一個成功的男人通常都會注重自己的健身，因為好的身體是革命的本錢嘛。成功男人很多，美國總統可以說是成功男人中的佼佼者了，讓我們向他學習一下，應該如何健身吧。 美利堅合眾國白宮日前公佈的美利堅合眾國總統2007年度體檢報告顯示，現年61歲的喬治…
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男人如何有效的鍛煉出肌肉
苗條自然是好，不過對於男人來說，過於苗條可就不好了，因為女人都喜歡強壯的男人，這樣才有安全感。有哪個女人會去喜歡一根竹竿呢?不想做竹竿男，那你就得開始健身了。 不少體形偏瘦的健身者在開始鍛煉時都想在最短的時間裡多長點肌肉，可是瘦人在進行健美…
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好的健身操可快速達到健身目的
工作繁忙，生活節奏快，這一切決定了我們在進行健身的過程中也要追求效果顯著又快速的方法，給你推薦一個十五分鐘的減肥健身操，幫助你快速到達健身的目的。 腰腹練習 1、平躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置於腦後。 2、利用腹…
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教你正確使用室內動感單車
室內動感單車是一種很好的運動器械，在所有的健身房基本都可以找到。如果能夠很好的玩轉動感單車，可以給你的健身旅程增添很多樂趣。 雖然在室內騎腳踏車的練習是一種簡便易學、而且又沒有沖擊性的運動，但這並不代表參與這項運動的人士就一定不會因此而受到…
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男人比女人更加適合練瑜伽
瑜伽是女性朋友最喜歡的一種運動，既能健身，又可以瘦身。其實，不僅僅是女人，男人同樣可以練瑜伽，而且應該提倡男人練瑜伽，男人練瑜伽好處實在是很多。 一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處…
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肌肉發達通常會較早發生脫髮
不知道你發現沒有，凡事那些肌肉男，通常會較早的變成禿頭。其實，這並不是一種偶然的現象，這是有一定原因的，現在就來和我看看吧。 科學家指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睪-丸激素(testosterone)劇烈上升，激素隨後轉化成一種…
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男人要練肌肉先要小心這些誤區
電影中硬漢的形象幾乎是每一個男人的夢想，所以很多男人都有鍛煉肌肉的沖動和想法，不過，在你準備鍛煉之前可要注意不要被以下這些誤區所誤導了。 鍛煉肌肉是很簡單的，重復的舉放重物就可以鍛煉出肌肉。但是改善細節和避免錯誤，你就可以在最短的時間鍛煉更…
