男性健康知識
15分鐘的辦公室健身操
如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，“啤酒肚”漸長；還有的坐的時間過多，出現臀部肥大、大腿粗壯，這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1226 頁男性健康知識
男人也要那張運動的床
英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊嘆氣：“普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性力量的運動，現如今卻成了女人們的法寶。” 想必，普拉提的創始人也未曾想到，現在，一個…
男性健康知識
男性運動之後牢記4不宜
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。 二、不可馬上洗浴 運動後如馬上…
男性健康知識
一個人長跑不利於健康
據英國《泰晤士報》，一項實驗研究發現，一個人長時間跑步會產生孤獨感，而且這種孤獨感對身體沒好處。 研究人員之一伊麗莎白·古爾德表示，老鼠實驗顯示，單獨跑動時，實驗鼠不能正常地生成新的腦細胞。 而長時間持續奔跑，會增加實驗鼠的壓力，使其體內的…
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健身可預防性功能障礙
美國波士頓大學醫學院和新英格蘭研究所的研究顯示，體育鍛煉和健康的飲食可以幫助男性更好地投入性愛戰場。他們認為，每天進行能消耗200大卡熱量的體育鍛煉，可以大大降低男性勃起功能障礙的患病率。 更令人吃驚的是，中年時戒煙的男性在患勃起功能障礙風…
男性健康知識
男人的性福需要運動
生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。 走過“談情說愛”的戀愛之路後，男女攜手走入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部…
男性健康知識
男人必須做的肌肉訓練法
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。 對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包…
男性健康知識
搬沙袋讓男士擁有健美身材
現在美國不少健身場館流行讓男士靠搬運沙袋塑造健美身材，且還可以減肥。 這些健身場館實驗發現，讓男士用雙肩搬運裝有18公斤沙子的袋子，堅持數月之後，這些男士的體重不僅得到控制，而且肌肉變得結實有力，得到的效果比其他運動器械更理想。 “在軍隊體…
男性健康知識
每天五動作既減肥又壯陽
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。 對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包…
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鍛煉能降低男性結腸癌風險
據美國研究人員最新研究表明，通過鍛煉身體，男性也許能大大降低罹患結腸息肉和結腸癌的風險。 研究結果來自於美國西雅圖弗雷德·哈金森癌症研究中心醫學博士安妮·麥克蒂爾南領導的一個研究小組。 踩踏車測試顯示，參加鍛煉的人可以提高他們的有氧鍛煉效果…
男性健康知識
運動也可分期付款
現代人太忙，挪不出時間鍛煉，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達３０分鐘，即可見效。 丹麥進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動１０分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開…
男性健康知識
運動給你完美性愛和睡眠
眾所周知，運動可以給人一個強健的身體。但你知道鍛煉還可以改善你的性生活，讓你有更好的睡眠，甚至幫助你戒煙嗎？“顯而易見，運動可以幫助我們減輕體重，降低膽固醇和血壓，預防骨質疏松和糖尿病，”法碧奧·科瑪約砲，“美國運動協會”的運動生理學家說。…
