男性健康知識
男性練瑜伽效果更明顯
說到練瑜伽，人們總會認為它更適合女性。其實瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對於男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習慣；同時對男性性功能障礙有一定的預防和治療作用。 男性練瑜伽首先…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1227 頁男性健康知識
換點花樣運動不枯燥
什麼是運動枯燥感 都市人參加運動健身的越來越多，能擺脫生活惰性，走進健身房、運動場，是一個好的開端。但調查表明，只有大約40％的人能夠熬過最初幾個月而堅持下來。許多健身者練了一段時間以後，會覺得運動沒有意義，對運動的價值產生懷疑，開始尋找借…
男性健康知識
男性運動健身操展現魅力！
男子精力和健康的參考指標 在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的…
男性健康知識
男人也應該來練瑜珈
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。 瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動，…
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冬季健身須知
據醫生稱，冬季健身最好能在室內進行。冬季健身可以增強身體的新陳代謝，能提高*的免疫力，還能預防感冒的發生。 不過，在選擇所要進行的運動項目時，要針對自己個體的身體素質而定，比如時間的控制上，運動量的大小上，並不是所有的運動都要以打球或是跑步…
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標準男人的健身法
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 為此，日報請醫生為各年齡…
男性健康知識
男人怎樣才能保得住肌肉
“都快50的人了，有點將軍肚正常！”“中年人身上哪能沒點贅肉？”如今，中年發福成了不少男性默認的現狀。他們認為，自己雖不如年輕時那麼健壯靈活了，但也不會有太大問題。不過，體育科學研究所全民健身指導中心主任劉欣卻告訴記者，“恰恰相反！肌肉在男…
男性健康知識
四招拒做豆芽菜男人！
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。…
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刺激健身要循序漸進
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身體，可使皮膚結實，增加身體的抵抗力，不容易傷風感冒”的說法。的確，對皮膚加以長期冷刺激或摩擦，可以增強其對寒冷的抵抗力。因此前面所說的冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強活動，分泌大量激素來抵禦寒冷，即讓你變成所…
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運動之後四不宜
一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。 二、不可馬上洗浴 運動後如馬上…
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塑造肌肉男之戀
我開始練習舉重了。 也許你們會想，哦，他肯定是想同健美明星那樣，練出一身板栗似的肌肉，這樣就可以吸引眾多女性的目光。因為她們會想：“哇！這個男人的身材真棒，不知他的專欄寫得怎麼樣呢？我得趕快去看一看！” 但是，你們想錯了。我之所以練習舉重，…
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不同年齡男士健身法
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。醫生為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每周三次，每次45－6…
