男性健康知識
白領男士腹部體操
據調查，白領男士的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。 日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且…
HEALTH JOURNAL
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最新文章
第 1228 頁男性健康知識
男士通用健身寶典簡介
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。 20歲，任你遊 這個時段…
男性健康知識
健身鍛煉須適應溫度環境
溫度變化對健身鍛煉影響最為直接和明顯。眾所周知，*有完善的體溫調節機能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，以保持體溫的恒定。 但這種體溫調節能力是有限的，當氣溫過高(超過35度)時，健身鍛煉就有個預防中暑的問題。…
男性健康知識
男性健康的國際新標準
世界衛生組織（WHO）提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。 怎樣準確描述*的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快…
男性健康知識
男子健身宣言
宣誓人：凡是個人履歷中有三年及以上工作經驗者，也就是你。 受益人：你和一切心疼著你的至愛親朋以及將赴你後塵的師弟師妹們。 健康危機：主要是慢性疲勞性勞損。包括皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、手指腱鞘、關節囊、血管、周圍神經、腰椎間盤、膝關…
男性健康知識
健身八種誤區
當你開始任何一項健身運動之前，總會從許多熱心腸的人那兒吹來各種風言：你有沒有聽說，運動會造成肌肉疲勞，結果造成肌肉松弛？“舉重？不行！你的肌肉會像石頭一樣僵硬。”“這種運動？怕是要弄壞你的身體。”等等。 事實上，關於健身，流行著許多似是而非…
男性健康知識
滑雪小知識串串燒
世界性滑雪運動管理機構的名稱： 國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。FIS是國際滑雪聯合會（法語）的縮寫（簡稱）。 主要的國際滑雪競賽： 主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標賽和滑雪世界杯賽。 跳臺滑雪有哪些裁判人員： 跳臺滑雪有5名裁判員。裁判…
男性健康知識
忙碌白領專用健身妙方
沒時間運動？這裡有給21世紀忙碌女性的健身妙方，可以讓你在三周內展現均勻體態，平衡身心壓力，每次只要做10分鐘。你還要說沒時間嗎？ 沖刺計劃：藉由每周進行15次的「沖刺」運動，每組運動只持續10分鐘，你將發現你的身材與體能都會出現戲劇化的改…
男性健康知識
坐班族：讓你的肌肉不再酸痛
許多白領女性因經常伏案工作、缺乏適當運動造成肌肉松弛以及肌肉緊張、酸痛，尤其是頸部和胸部肌肉，這裡介紹的幾個訓練動作可放松和強化肌肉，改善肌肉線條。這些動作適於家中進行，有幾個動作也可午休時在辦公室裡做。 1．頸部 坐姿，腰背挺直，手掌放在…
男性健康知識
白領上班族最需要的運動
經常坐在冷氣房工作的人，最容易腰酸背痛、肩頸酸痛，加上長時間打計算機，手腕也容易出問題。醫生將告訴你一些簡單的運動，可以輕輕松松幫助你預防這些疼痛。 想象，如果有一天，辦公室可以變得像健身房，工作累的時候，你可馬上舒暢地動一動，同事們可以隨…
男性健康知識
男人越運動越性感
運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學醫生研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易…
男性健康知識
形體操讓男士更瀟灑
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美…
