男性健康知識
你的肌肉還酸痛嗎
如果很長時間沒有鍛煉過身體了，突然運動一下肌肉就會有酸痛的感覺。如何解除肌肉疼痛，使你不必再受疼痛而中斷鍛煉身體。怎麼減少酸痛的感覺的發生呢？我們咨詢了研究肌肉酸痛的醫生，馬塞諸塞大學運動科學系的副主任克拉克森博士。 *伸展運動可以提高身體…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1229 頁男性健康知識
按摩，給眼睛做運動
是不是常常覺得眼睛很酸，很沉重呢？若雙眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼)。在使用適合自已眼部保養產品的同時，也可以試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。 (一…
男性健康知識
時尚健身十問答
■問：每周運動幾次為宜？ A：2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持，則至少5次。 ■問：如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道？ A：運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。類似於體操這樣的輕微運動，同樣有利於維持…
男性健康知識
都市健身花樣多
器械訓練和健美操：井水不犯河水 健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關嘛！”健身者如此地眾口一詞，難怪會在誤區中越陷越深。“這是目前較難調解的一種局面，”教練們…
男性健康知識
當季男人美鬢全方案
鬢角是男士上承頭發，下接胡須的“中場地帶”，作用不可小覷，不僅是男發造型中最考功力的地方，更是修飾臉型、決定發型的關鍵。注重儀容的你，絕不能將這方寸之地等閑視之，來看看MH為你打造的“美鬢”方案吧。 ◇修剪提示 秦谷悅：百盛芙蓉坊專業發型師…
男性健康知識
男人瘦腰看過來續
瘦腰食譜的7要點 1.應有充足的優質蛋白質，可以選擇瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆制品等食品，每日2兩。如果缺乏蛋白質，可造成虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等使瘦腰計劃難以堅持。 2.脂肪應少於25%，不吃肥肉、油炸食物、奶油類糕點、動物內臟等。 3…
男性健康知識
滑雪器材初級篇,初級裝備
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風鏡等。通常滑雪場有器材出租，遊客不防租借。 1、滑雪板價錢有別。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，質的輕而價格便宜， 但易受潮變形，故使用前宜塗抹特制油脂，使…
男性健康知識
八月型男運動出擊
雅典奧運會開賽在即，熊熊盛火點燃了8月的運動激情，也讓運動精神更加深入我們的生活。既然功能性較強的運動服裝不能百分百地穿到生活中去，那何不把運動元素帶入日常著裝，為男裝松綁，塑造一種更年輕、輕松的運動時尚文化？融入了更多動感元素的服裝能帶來…
男性健康知識
冬天滑冰終極功略
各個城市都有自己的滑冰館，趕緊向滑冰館進發吧！但是出發之前，一定要看好我們的攻略哦：） 一、滑冰時的著裝 滑冰時的著裝應具有彈性以便於運動，初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。由於怕冷或怕摔痛,初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙…
男性健康知識
把握最佳攀登狀態
“當我開始攀登時，我感覺好像處於一種下意識的狀態，我的手腳似乎能獨立地思考，自主地去抓握或踩踏支點，我的動作似乎行雲流水，流暢自如。這片巖場我已經來過上百次了，但今天比任何時候都要輕松。” 也許你也能回憶起這樣的時刻，每件事、每個細節都恰到…
男性健康知識
潮流時興殘酷健身法
赤足：中醫認為，*的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳…
男性健康知識
風靡約砲美的艾薇烏達瑜珈
滴油療法：傳承於古印度婆羅門教人在誦經過程中，為了清除私心雜念、調身調心的一種方法，後來發現這種方法。可以治療頭暈、耳鳴、減輕壓力、補充能量、集中精力，於是漸漸將它完善成一種自然療法，一直沿用至今。 艾薇烏達Ayurveda這個源於5000…
