男性健康知識
籃球的力量鍛煉
現如今的籃球界，除了技巧，拼的是身體素質，一個個天賦超人的新秀給籃球帶來新的感覺，而國內的發展卻是另一種情形，從力量上開始不足，對於體能、力量的要求需要更大的力度來鍛煉。 對於籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。 耐力 首先需要引起重…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1194 頁男性健康知識
男性如何去除腹部脂肪
有多久沒有低頭就能看到你的小弟弟了，NBA裡的球星在退役後四十歲左右就都發福了，但是現在好多男性朋友在奔三的歲月裡就凸顯了將軍肚，腹部脂肪的積累給身體帶來負擔，也是健康的隱患，有些朋友為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹…
男性健康知識
男性跑步對身體有哪些好處
跑步是一種 最簡單有效的健身、瘦身方法，許多人開始跑步就是因為減肥，確實跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路裡。 而能防止你的骨骼肌肉退化，長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就…
男性健康知識
男人健身時最有效的運動
很多喜愛運動的年輕男女都喜歡玩健身球，由訓練球還產生一項頗為有趣、優美的運動，那就是健身球操。健身球的主要作用是訓練*的平衡能力，增強人對肌肉的控制能力，對提高*的柔韌性和協調性。而普通運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，鍛煉者不用太多…
男性健康知識
男人健身時應該注意哪些問題
男性健身時應該注意：要穿合身的衣服，適宜的鞋襪和護具，以保護身體。這些是十分重要的。但同樣重要的是有關個人衛生方面的問題。也是您在健身過程中必須做到的。 (一)保護好皮膚: 參加健身鍛煉後，要洗澡除垢，最好能洗熱水澡。當身體疲勞、肌肉酸…
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測測你的身體到底有多強壯
無論用哪種方式訓練，重要的是達成你的目標。如果獲得大塊的肌肉是目標，你需要使用中等重量、8-12次、多組、嚴格的動作，不同的動作組合，短的組間歇，使不同的肌肉充血泵起。如果舉起更大的重量是你的目標，應使用盡可能大的重量去訓練。 肌肉增長可能…
男性健康知識
早晨運動應注意哪些呢
早晨，自然界空氣新鮮、灰塵雜質少，是鍛煉身體的大好時光。人們經過一夜的睡眠，大腦皮層中還殘留著睡眠留下的抑制痕跡，神經細胞的興奮性及各器官系統的機能狀態也較低。因此早晨適當地參加體育運動可以使大腦皮層的神經細胞盡快地興奮起來，使各個器官系統…
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男性爬山應該注意哪些事項
適量的運動會讓腦腺素含量升高，腦胰腺素有抑制食欲，增加機體產熱的作用，因此爬山以後常常會感到食欲降低，攝食量下降。據醫生介紹，登山其實好處多多：在登高的過程中，*的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體的其他部位的功能…
男性健康知識
怎樣讓男士的腰部更健康
現在社會許多人們都有忙不完的工作，數不清的應酬，從而缺少運動。對朝八晚五，整日裡埋頭於工作堆的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。 於是，過多的飲食，過少的運動，日益積聚於腹部的脂肪，再也不是財富與地位的象征，在這個…
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怎樣讓男人的體形更性感
科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使*血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這類對身體有益的膽固醇，能“加班加點”清除動脈中的填塞…
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男性必學的減肥健身動作
現代社會中，人們常常在工作中忙碌著，很少注意自己的身體，其實我們應該給自己多一點時間鍛煉一下。 一、腹部 腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬…
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健康的腹肌能讓男人更長壽
我們每個人都想長壽，可長壽的入場卷卻非人人都能得到。知道嗎?對於男人來說，從現在起開始積極鍛煉你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如願。科學家已經得出結論：腹肌發達的男人易圓長壽夢。 腹肌衰老惡果多多 一個人有多少肌肉呢?從頭到腳將近640塊，…
