男性健康知識
男性的最佳體形是什麼樣的
現代社會時代不同了，“魔鬼身材”已經不再是女人的專利，男士們也在為健美身材和充沛精力紛紛去健身，造成“吃飯不如流汗”之說。所不同的是，女人們的標準很簡單，而男人的體形究竟何種最佳呢?恐怕還得因人而異。 雖然以阿諾德·施瓦辛格為代表的“大塊硬…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1195 頁男性健康知識
怎樣讓健身堅持到底呢
即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它醫生都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面twmans給大家介紹七個方法便是一些健身醫生介…
男性健康知識
年輕男性應該怎樣健身呢？
事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，醫生為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每周三次，每次45-60分鐘，堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫…
男性健康知識
男性的健身計劃
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。下面twmans給大家介紹。 現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多，擬定合理的健身計劃…
男性健康知識
小杠鈴可以練出男人完美體態
擁有完美的體態與肌肉線條，是許多從事健身運動男性的夢想，但如何動、怎麼找出最適合自己的器材，正令許多男性困擾不已。 Pump曲線杠鈴透過杠鈴鍛煉，增強骨骼和身體各部份的主要肌肉群並維持肌肉群的均衡發展，不但可以減重，還可以使身體更勻稱健美，…
男性健康知識
錯誤練瑜伽加速脊柱退化
瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設有瑜珈練習班。但最近臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練習者…
男性健康知識
男人四十健身有技巧
男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。盡管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。盡管偶爾去健身房，但是往往半途而廢…
男性健康知識
走跑交替 燃燒你的脂肪
從本質上來說，跑與走有共同之處。二者在跨越同等的距離時消耗的熱量相等。但是他們有一個重要的差別，就是時間，如果你用28—30分鐘跑完4.8公裡，走就需要大約45分鐘，這意味著在消耗同等熱量的前提下走比跑耗時要多。換句話說，在相同的時間內跑比…
男性健康知識
運動中幾種疼痛可能要人命
健身醫生提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視。 運動時心率不增 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快。如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 運動中出現心絞痛…
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運動要快樂，不要掛彩
在繁忙的工作和學習之餘，很多年輕人喜歡到運動場享受一身透汗後痛快淋漓的感覺。但由於運動時過於投入，在激烈爭搶中發生身體碰撞，“掛彩”自然在所難免。近日，在舉行的全國體操錦標賽上，來自浙江隊15歲的體操運動員王燕在高低杠預賽中意外受傷，造成骨…
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跳舞毯健身 一定要有節制
跳舞毯是大家所喜愛的休閑健身器材，然而，醫生建議大家跳的時間最好不要超過1小時，健身減肥也要有張有弛。 如果持續不斷地一路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現無氧運動狀態，對身體非常不利。因為有氧運動才是最佳的減肥運動，其特點是強度低、有…
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遊泳每次別超過45分鐘
推薦閱讀： 盛女士在會所遊泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，於是緊急向工作人員求救，入醫院後，被確診為長時間遊泳引起的心動過速和肌肉勞損。 據了解，最近像她這樣因為遊泳過度而引發疾病的情況還不少。醫生告誡，保健性遊泳每次最佳…
