男性健康知識
運動助性福 威而鋼之父不用威而鋼
發明“威而鋼”的諾貝爾生理醫學獎得獎者路易斯歇拿奴教授也說自己不用“威而鋼”，他在新北市主持講座時鼓勵大家多運動。“威而鋼是發明給老年人的，況且我是意大利人，不需要。” 生命需要運動，性愛需要健康，它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻…
HEALTH JOURNAL
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最新文章
第 1197 頁男性健康知識
男性運動之後應注意
編輯推薦： 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。 二、不可馬上洗浴…
男性健康知識
中年男人的健身技巧
男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。盡管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓“將軍肚”消失，保持健康強壯的身體是很多男人們最頭痛的事。盡管偶爾去健身房，但是往往半途而廢…
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關愛自己 男士也練健身操
推薦閱讀：男子漢也要常洗下身 大多數男士都覺得，健身操是女性的專利，男性健身應以器械鍛煉為主。醫生認為，這種看法其實是一個誤區，健身操這種有氧運動與性別無關。 多數男性健身者注重肌肉和形體的塑造，往往忽視了身體的柔韌性訓練。其實肌肉和形體的…
男性健康知識
型男去健身房要注意禮儀
男士健身房裡請注意文明 結實的肌肉、寬厚的肩膀，如今身材的保養已經不是女人們的專利，健身房器械區一年四季的常客當數注重身材的時尚男士們。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士對很多文明細節卻不太在意，一再強調也不見效，健身房負責人甚至把…
男性健康知識
鍛煉時要注意科學休息
日本研究人員發現，與持續鍛煉的方式相比，鍛煉半小時後，中間休息10―20分鐘，脂肪燃燒速度會更快。 研究人員對7名男性志願者運動後的血液進行了檢測，結果發現，分兩次、每次半小時的鍛煉要比持續鍛煉消耗掉更多脂肪。但此前，美國運動醫學會建議，持…
男性健康知識
健身偷懶事半功倍
只有消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動醫生，提供了4個健身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。 運動中休息休息，騎車用一條腿，運動分幾次做，手臂自然擺動 有氧運動張弛有致 如果在半小時有氧運動中掌握好…
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白領辦公室鍛煉新法手指運動
“心靈手巧”，常被用來形容一個人聰明能幹。其實，它還有另外一層含義——“手巧”者“心靈”，也就是說，手指靈活的人更聰明。按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與*的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重…
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懶人躺也要會躺
懶人最希望躺著都能瘦身，《Me愛美麗》雜志就為懶人推薦了3個簡單的方法，堅持做一做，身材自然會瘦起來。 一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘…
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男人如何鍛煉性愛肌
長期以來，人們一直把“凱格爾鍛煉法”――一種性愛肌鍛煉方法作為女性的“專利”，主要用來指導女性特別是產後女性改善性機能狀態。而最近著名性學家特列沃爾·科在他的《從性到性》一書中則指出，凱格爾鍛煉法同樣適用於男性。 凱格爾鍛煉法是由美國婦科醫…
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標準男人的健身方案
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。醫生為各年齡段的男性朋友設…
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飛鏢——辦公室休閑健身法
飛鏢是現代辦公室病的克星，更是“懶人們”的最佳鍛煉方式。其好處如下： 推薦閱讀：在揮桿的瞬間、在徒步走到下一個果嶺的過程中，整項運動除了人與自然親密接觸外，對提高男人的性能力也有著不小的作用……［］ 飛鏢運動是一種全身性的運動，對於現代辦公…
