男性健康知識
男性健身需講究
男性健身在運動、飲食等方面要講究： 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1212 頁男性健康知識
五臟的健康可從一個人的食慾看出
“民以食為天”，食欲作為人生三大本能欲望之一，是五臟功能好壞的重要標志。 *是一個統一的整體，任何一個臟腑的功能失常都可造成食欲不正常。因此可以說，食欲是健康的一面鏡子。 正常進食本來是一種享受，但當進食成為一種負擔時，就成為了厭食。在日常…
男性健康知識
跆拳道是一種主觀的信念
跆拳道需把精神的欲求具體化，理智的思維和敏捷的反應能化被動為主動，這也是跆拳道中注重的使自己的心態達到無瑕地的哲理，即心裡需有我而忘我而無我。 跆拳道是把人類生存的本能意識，用肢體有力的動作表現出來的一種方式。同時，它更要求人們把精神的欲求…
男性健康知識
如何鍛煉盆底的肌肉
在進行凱格爾訓練前，應先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。 該訓練不受地點、時間限制，站臥姿都可以，且動作非常簡單、容易掌握。 男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿，感覺下身正在發力的肌肉群…
男性健康知識
瑜伽並不只是女人的專屬
瑜伽能使男人的體力會變得更好，心態會更平和，給人一種來自內心的力量。 男人也能練瑜伽嗎？醫生認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代…
男性健康知識
男人秀出胸肌有三招
在健身房揮汗如雨的家夥都知道上斜訓練是針對於胸大肌上部的強化動作，同時，相對於平板的器械而言，用上斜的器械開始訓練的人通常都會比較少。 星期一，也就意味著又一個反復推舉而枯燥乏味的星期開始。如果沒猜錯的話，你也和大多數健身者一樣，每周的第一…
男性健康知識
男人秀出胸肌有三招
在健身房揮汗如雨的家夥都知道上斜訓練是針對於胸大肌上部的強化動作，同時，相對於平板的器械而言，用上斜的器械開始訓練的人通常都會比較少。 星期一，也就意味著又一個反復推舉而枯燥乏味的星期開始。如果沒猜錯的話，你也和大多數健身者一樣，每周的第一…
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男性需鍛煉的六個重點部位
直臂前平舉並上舉（杠鈴、啞鈴）、直臂上臂環繞（杠鈴、啞鈴）、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓練臂部。 通常而言，男性健身多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別於男性的線條美。 男性健…
男性健康知識
四種體型男的健身方式
這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。 蘋果型 體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、遊泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不…
男性健康知識
健身五常識男士必讀
生活節奏不斷加快，人們的思想也及時更新，而身體是人們忽視不了的根本，如今，健身已經成為一種潮流，許多男性朋友為了強身健體，紛紛走進健身房。 根據男性朋友的體質特征，在鍛煉時必須掌握下面幾個最基本的健身小常識: 1、身上常有淤血，需要補充維它…
男性健康知識
不常刮鬍子的男人容易中風
佈裡斯托爾大學(bristoluniversity)的研究團隊，對2,438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮鬍子和心臟冠狀動脈疾病和中風的關聯。研究人員指出，不是每天刮鬍子的男士更容易有心臟病或中風。 研究人員在美國傳染病學期刊(ameri…
男性健康知識
男人一日三杯茶好處多多
茶是國人飲食中重要的部分，研究表明，茶葉中富含抗氧化、防衰老的物質。近年，越來越多的研究顯示，喝茶還具有保護心腦血管的好處。 據英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發現，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗風險，高達70%。 無獨有偶，芬蘭的一…
