男性健康知識
懂分寸：型男必看健身房禮儀
男士健身房裡請注意文明 結實的肌肉、寬厚的肩膀，如今身材的保養已經不是女人們的專利，健身房器械區一年四季的常客當數注重身材的時尚男士們。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士對很多文明細節卻不太在意，一再強調也不見效，健身房負責人甚至把…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
從男性日常保養到親密健康，找到現在最需要了解的資訊。
最新文章
第 1233 頁男性健康知識
辦公室男性如何避免發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1. 長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2. 心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3. 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受…
男性健康知識
自我修煉辦公室護肩操
負重交替前平舉 練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，雙手正握重物置於體前，距離約同肩寬或略寬於肩，手臂也自然伸直，目視前方，挺胸收腹。兩手持重物置於體側，隨後先將右臂向上拉至肩平位置；將右手臂落下後，再將左臂向上拉起至肩部高度，循環不斷地進行…
男性健康知識
印度瑜伽的自然療法
Bhaskar Hazarika 身高：165cm 體重：63kg 年齡：36 愛好：旅遊、攝影、音樂 學歷：古瓦哈提大學碩士 座右銘：LOVE、LOVE、LOVE... 經歷：曾多次受邀在各類國際瑜伽與自然療法峰會上進行瑜伽科研系列學術巡…
男性健康知識
在辦公室裡做脊椎運動
目不轉睛地盯著電腦，不停地敲打著鍵盤。這樣的生活會不會讓你感覺到有些疲倦呢！偶爾地運動一下也許你會感覺到有所不同。別猶豫了現在就開始吧！ 1.斜方肌抻拉 將左手臂高舉，然後繞過頭頂正上方，扶住右耳，頭部自然左傾。右臂聳肩再放松，盡可能地抻拉…
男性健康知識
如何打造男士性感肩部
有一位相親過幾次的朋友，隨著失敗次數的累計，對自己的體形愈加缺乏信心。因為他是一個寬肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感覺就像是衣架子在“風中蕩漾”，令女孩們避而遠之。事實是，許多男生對自己的肩部都不太滿意，又不知道如何去改變。 塑型方法：…
男性健康知識
運動後喝啤酒可有效解渴補充能量
人們總認為酒精會對健康帶來損害，不過據美國福克斯新聞近日報道，科學家發現，運動後喝啤酒比喝白開水更解渴！ 來自西班牙格林納達大學醫學系的曼努埃爾·加爾松教授對25名學生進行了連續數月的研究。學生們被要求在40攝氏度的悶熱環境下堅持騎單車健身…
男性健康知識
啞鈴健美操的基本姿態
啞鈴健美操的基本姿態是：雙腳分開與肩膀同寬，雙腳用力站立。練習體操時要保持不動。背部挺直，腹部和腰部用力。膝蓋放松，微微彎曲。體操進行時不要停止動作，請持續緩緩移動啞鈴。 下面再介紹一套一周減6斤的啞鈴減肥瘦身操： 1.弓步上臂屈伸. a．…
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中年職場男人健康菜單
商務餐遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。 推薦菜品：夏日田園 材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。 調味料：素上湯1杯，…
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5分鐘真向法健身操
“真向法”意指各節動作都是從“正襟危坐”開始，動作簡單得如同穆斯林做禮拜，不分男女，也不用太大的場地，找塊一張床大小的地方就足夠了。 最近，一種能增強身體柔韌性的”真向法”健身操風靡日本。這是一種新概念鍛煉方式。因為它不僅能放松疲勞的肢體，…
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集中的過量運動也會傷身
醫生早就此呼籲人們樹立健康的消費觀和健身觀，運動不能像吃飯那樣吃一頓餓一頓。 很多健身俱樂部推出了健身“包年卡”“季卡”“會員卡”，這充分滿足了人們的健身需求，但是很多人卻容易被卡片牽著鼻子走，采取集中過量的運動，這對身體沒有好處。 家住市…
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預防健身房裡的運動傷害
大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害並非“菜鳥”的專利。有時“老鳥”發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，造成的結果往往就是肌肉拉傷，關節脫臼！ 除了少數做好健康評估而發生體能無法負…
