男性健康知識
男人做七大運動最吸引女人
可以教你喜歡的女孩打籃球，特別是教她怎麼投籃，站在她背後，扶著她的肩膀再順著她的手臂……這樣的手把手親密教學可以為你的愛情迅速加溫;帶你的戀人去海邊或者遊泳池邊運動，這樣的“赤誠”接觸，可以很快縮短彼此的心理距離。水可以讓心靈相通。 1、…
HEALTH JOURNAL
把健康問題，說得更清楚
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最新文章
第 1209 頁男性健康知識
偶爾健身，等同於暴飲暴食
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身醫生指出，懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身，無異於“暴飲暴食”。 現代醫學研究發現，喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來說，偶…
男性健康知識
深秋霧天為何不要鍛煉
為什麼老人容易“悲秋”呢?這符合中醫的天人相應說。秋季寒氣逼人，秋風蕭殺，草木凋零，最易引起人們的情緒變化，尤其對於那些空巢的中老年人，更易傷感。解決這個問題的辦法可以多參加社交活動和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動比靜好。當然，凝精斂神、…
男性健康知識
運動中的極點和第二次呼吸
在中長跑和參加時間稍長的激烈運動時，不少人都會出現呼吸困難，心跳急促，動作遲緩，不願再運動下去的那種非常難受的階段。堅持下去，鼓起勇氣，有意識地調整步伐和呼吸的節奏，你會重新感到呼吸輕松，心跳自然，動作也有勁了，前面這個現象運動生理學上叫它…
男性健康知識
健身跳舞之前要注意什麼
平整光滑的地面有助於表現舞蹈的平衡、穩定和流動感，大理石、細水泥和瓷磚地面都是合適的選擇，而粗糙的泥地、紋磚地就不適宜了。跳舞以早晨八九時或傍晚五六時為宜，此時空氣質量較好，溫度適中。 平整光滑的地面有助於表現舞蹈的平衡、穩定和流動感，大理…
男性健康知識
男人健身效果為何總是不明顯
現在在健身房看到胖子的幾率，比在馬路上還要高，這沒道理啊，運動不是可以減肥嗎?為什麼效果總是不如預期明顯?一般人常有錯誤的觀念，以為只要動就會瘦，其實不然，運動要達到一定的強度才有用。換句話說，那些在跑步機上蓮步輕移、專注看電視勝過運動的先…
男性健康知識
健身中的幾個危險信號
鍛煉時出現不正常的頭暈症狀，應警惕心腦血管疾病。下面twmans就給大家介紹一下，健身當中會遇到的幾個危險而又能讓你很容易忽視的信號吧。 在健身活動中，除了進行某些旋轉動作外，都不應出現頭暈。若發生持久的頭暈，就不要勉強繼續活動。中老年人若…
男性健康知識
鍛煉胳臂 4個最有效的動作
一套科學的健身計劃，並不意味著身體中的每個細胞都要投入戰鬥，而是要有效調動肌肉群的協同工作，使機體獲得更好的爆發力和敏捷性。運用教練的專業健身訓練計劃，使你足以應對各種艱難的體育運動。 依次完成下圖所示的訓練科目，每個練習重復8次，組間休息…
男性健康知識
散步讓人長壽的八個理由
有一個簡單的，每天都可以做的，幫助你燃燒卡路裡，保持心臟健康，保持年輕的運動，想必你會做的。這就是為什麼研究者和醫生異口同聲推崇散步的原因。最近的研究使我們相信，大至降低乳腺癌的風險，小至幫助入睡，散步都能為您的健康提供幫助。 散步並非只是…
男性健康知識
健身前熱身運動如何做要根據運動項目定
熱身活動是任何運動鍛煉的重要組成部分，熱身的重要性在於避免運動損傷的發生。但運動項目不同，熱身方式也不同。所以，健身前熱身運動如何做要根據運動項目定。 跑步是最普遍的一種鍛煉方式，跑步前的熱身活動包括膝關節和踝關節的屈伸、繞環動作以及肩關節…
男性健康知識
運動中出現安全隱患如何解決
運動的時候往往會出現很多意想不到的問題，掃興是小事，如果危害了身體健康那我們運動的初衷就改變了，所以必要的措施防止運動時出現安全隱患問題是必要的。讓我們來看看如何解決這些問題。 解決方法一：調整狀態 人在剛剛醒來時，神經中樞尚未開始活動，全…
男性健康知識
肱二頭肌應該如何鍛煉
讓我們來看看肱二頭肌應該如何鍛煉。肱二頭肌通常分為兩種類型：一種很易形成肌塊：一種卻很難鍛煉出來。 鍛煉肱二頭肌很困難。因此，你需要改變訓練方式，用各種強力技術。建議你減少你的鍛煉內容，以基礎鍛煉為主。對於不發達的肌群，施行過多的鍛煉，最終…
